Mỗi khi thời tiết chuyển mùa là giai đoạn các phụ huynh cần đặc biệt lưu ý chăm sóc sức khỏe cho trẻ. Theo đó, một chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường sức đề kháng và phòng bệnh cho bé.
Giai đoạn chuyển mùa chính là thời điểm bé dễ mắc nhiều bệnh khác nhau. Vì vậy, uống đủ nước mỗi ngày là một việc quan trọng để bảo vệ sức khỏe của bé trong thời gian này. Nước có tác dụng loại bỏ các chất dư thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, việc uống nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và giúp tim hoạt động bơm máu hiệu quả, đồng thời vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cho các tế bào. Bên cạnh đó, nước còn giúp hòa tan chất thải và chuyển xuống đường tiêu hóa dễ dàng hơn giúp bé tránh được tình trạng táo bón gây hại cho sức khỏe.
Sữa chua là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trể, đặc biệt là trong thờ khắc giao mùa. Trong sữa chua có rât nhiều lợi khuẩn giúp hỗ trợ đường ruột cũng như tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa. Từ đó giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm các tình trạng tso bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi hay khó tiêu,… Hơn nữa, những vi khuẩn có ích trong sữa chua còn kích thích hệ miễn dịch sản sinh thêm các kháng thể chống lại các độc tố giúp cơ thể được khỏe mạnh.
Khi thời tiết giao mùa, các bậc phụ huynh cần lưu ý cho trẻ bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A để có thể hỗ trợ hệ miễn dịch, tránh mắc các loại bệnh nguy hiểm cho bé. Các thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như các loại rau củ cà rốt, bí đỏ, cà chua,…
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung rau củ vào bữa ăn cho bé mỗi ngày sẽ giúp bé có thêm chất xơ và prebiotic. Điều này mang đến cho bé một đường ruột khỏe mạnh đồng thời tăng cường hấp thụ dinh dưỡng và thức đẩy việc đào thảo các độc tố trong cơ thể. Từ đó bé sẽ có một hệ miễn dịch tốt hơn. Ngoài ra, các loại rau củ còn có tác dụng giúp não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng khả năng học hỏi cho bé.
Các nghiên cứu cho thấy, các loại trái cây, đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin C như ổi, cam, chanh, bưởi có vai trò rất lớn trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Ngoài ra, ăn nhiều trái cây còn giúp cung cấp cho bé một lượng chất xơ tự nhiên rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Kẽm là một khoáng chất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe của con người. Kẽm có tác dụng rất lớn trong việc giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng thời giúp duy trì cảm giác về mùi, kích thích phản xạ ăn ngon cho bé. Mỗi ngày, bé cần bổ sung khoảng 15mg kẽm để có thể tăng cường sức đề kháng tối ưu.
Để bổ sung kẽm cho bé, các phụ huynh có thể chế biến các món ăn từ những thực phẩm như hải sản, thịt bò, thịt lợn nạc, nấm, rau cải bó xôi, ca cao, sô cô la, các loại đậu,…
(Sưu tầm theo Suahocduong.vn)
HỆ THỐNG MN GDS BIBI
Phòng tư vấn: 43A Yết Kiêu- Hải Tân- HD
Cơ sở 2: 9 Chi Lăng- Nguyễn Trãi- HD
Cơ sở 3: KĐT Việt Tiên Sơn- Sao Đỏ- Chí Linh- HD
Cơ sở 6: 6/14 Bình Lộc- Tân Bình- HD
Liên hệ phòng tư vấn tuyển sinh: Mrs Khánh Vân: 0833 985 257
# mamnongiaoducsombibi
